Herzstück der SETA Technik ist eine Meditation. Diese ist in sieben Stufen aufgebaut.

Dazu kommt noch eine effiziente und einfache Energie- und Transformationsarbeit. Diese hilft effizient die eigenen Schattenanteile rasch und einfach zu transformieren und integrieren. 

Ein zentrales Tool in der SETA Methode ist der Herzkristall. Mit ihm kommt man schon in der erstem Stufe der Meditation in Kontakt .

In der Zweiten Stufe verbinden wir ihn mit dem Braman- und Atman-Selbst.

Ab der dritten Stufe wird dieser Kristall zusätzlich aktiviert und in fünf weiteren Stufen bis in die Singularität verbunden. Der Kristall-Lichtkörper wird aktiviert.

Wenn der zentrale Herzkristall und der Lichtkörper aktiviert und verbunden ist, kommt mehr Licht in unser Wesen und somit werden unsere Schattenanteile vermehrt aktiviert und uns klar aufgezeigt.

Damit haben wir die Möglichkeit diese Schattenanteile anzuschauen, zu transformieren und integrieren. 

Damit dies ohne grössere Dramen und Herausforderungen gelingt ist es von grosser Wichtigkeit den Prozess in Begleitung eines Lehrers zu vollziehen welcher einem auf dem Weg begleitet. 

Daher wird diese Methode ab der zweiten Stufe nur noch in einer Jahresgruppe gelernt. So steht man in regelmässigem Kontakt mit dem Lehrer und der Abeitsgruppe.

Diese Treffen können entweder offline, also mit physischer Präsenz oder in einem virtuellen Raum erfolgen, also in Form von Webinaren und Treffen über das Internet.

Oft ist es eine Kombination von beidem. Dazu können bei Bedarf bei einem Lehrer oder Therapeuten mit SETA Ausbildung noch Sitzungen zu reduziertem Preis gebucht werden wenn dies erforderlich ist. 

Die erste Stufe und zweite Stufe der Meditation kann erlernt werden ohne Begleitung durch einen Lehrer. Da in diesen beiden Stufen der Herzkristall nicht zusätzlich aktiviert wird und somit auch keine Schattenanteile angetriggert werden.

Nach dem man die ersten zwei Stufen der SETA Methode erlernt hat, entscheidet man für sich selbst, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist die weiteren Stufen zu erlernen und auszuüben.